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T.O.T.E 모델(목표성취 기법) 구체적인 실습 방법  

Test-Operate-Test-Exit(목표를 세우고, 그것이 달성되었을 때 Test를 하여 그것의 성취여부를 확인한다.) 

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                                          메타위치 (관조)

     현재상태 (문제상태)                                        원하는 상태 (목표)                                         영향   

1. 현재상태(문제상태)의 공간으로 가서 현재 어떤 문제가 있는가를 찾은 다음, 상상으로 그것의 VAK를 경험한다(현재상태, 문제상태).

(현재, 어떤 문제가 있습니까? 그 문제상황으로 들어가서 오감으로 경험하세요.)

(Break State)

2. 원하는 상태(목표)를 나타내는 공간으로 이동하여 그것을 말한다. 즉, 원하는 것이 달성되었을 때의 상황을 VAK로 경험한다(원하는 상태, 즉 목표달성의 VAK).

(무엇을 원합니까? 그리고, 그것이 달성되었을 때의 상황을 오감으로 경험하세요.)

(Break State)

3. 영향을 나타내는 공간으로 이동하여, 원하는 것을 성취(목표달성)함으로써 얻게 될 장기적인 영향(장기적 이득)이 무엇인가를 알아본다(장기적인 영향).

(원하는 것, 즉 목표들 달성하는 것이 장기적으로 장차 당신에게 무엇을 해 줄까요? 즉, 목표성취로 인하여 그것이 당신에게 줄 장기적인 영향이나 이득이 무엇일까요?)

(Break State)

4. 메타위치로 이동하여, 당신이 원하는 것을 이루기 위해(목표달성을 위해) 무엇을 해야 할지를 가만히 찾아보세요(조경-목표달성의 경로, 길, 계획).

(목표를 달성하기 위해 무엇을 해야 할까요? 목표달성을 위해 무엇을 할 계획입니까?)

(Break State)

5. 메타위치에서, 당신이 현재상태에서 원하는 상태의 길로 제대로 가는지 어떻게 알 수 있을지 그 방법을 확인한다(지속적 피이드백).

(당신이 목적으로부터 멀어져 가는지, 목적을 향하여 가는지를 당신 자신이 어떻게 알 수 있을까요? 다른 사람은 그것을 어떻게 알게 될까요?)

(Break State)

6. 현재상태(문제상태)로 돌아가서, 문제상태의 긍정적 의도를 확인한다(긍정적 의도).

(문제상태의 긍정적 의도(현재의 문제로 인하여 부수적으로 얻는 소득이)가 무엇입니까? 그리고, 원하는 상태가 되었을 때 그 긍정적 의도를 충족시킬 수 있습니까?)

(Break State)

7. 메타위치로 가서, 자신이 목표달성을 위해 거쳐야 할 길(목표달성 계획)을 바라보고 목표달성으로 인하여 남에게 줄 영향을 생각하도록 한다(생태점검-환경점검).

(다른 사람들이 당신이 목표를 달성함으로 인하여 어떤 영향을 받을까요? 다른 사람들의 반응이 어떠할까요?)

8. 메타위치에서, 목표달성에 예상되는 문제나 방해하는 것을 확인하고, 그것에 대비한 당신의 계획을 구체화한다(장애물).

(당신의 목표달성을 방해하는 것이 무엇입니까? 그러면, 그 방해하는 것을 극복할 어떤 자원이 있습니까? 만약 현재는 그 자원이 없다면 어떻게 그 자원을 조달하겠습니까?)

9. 자, 당신이 원하는 상태(목표)를 성취할 수 있겠습니까? (네.) 이 마음 상태를 당신의 뇌 세포속에 간직하세요. 온몸으로 느끼고 천천히 이 자리로 나오세요. 이것은 큰 재산이고 자원입니다.