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기억력 향상법 10계명

요즈음 아직은 젊다고 생각했는데 기억력은 현저히 쇠퇴하고 있음을 느낀다. 아마도 환경에서 오는 여러 가지 요인들이 많아 기억하는데 장애를 일르키기 때문일거라는 생각이 든다. 라이프님의 기억의 기술이란 책을 보다가 나와 같은 사람이 많을 것 같아 도움이 되었으면 해서 소개합니다.

기억력 향상법 10계명

1. 반복하라

그날 배운 지식을 한시간 후, 그리고 잠자기 전에 다시한번 기억해 본다.

2. 시각화하라

영어 단어를 외울 때도말로만 외울 것이 아니라 관련 사물과 연과지어 기억하도록 한다.

3. 욕심을 버려라

욕심이 많으면 스트레스가 올라가고 이는 곧 기억력을 떨어 뜨린다.

4. 주위 환경을 체계화하라

물건을 일정한 장소에 두는 습관을 가진다.

5. 단서를 이용하라

이때 대표적인 것은 연상법이다.

6. 주위환경을 단순하게 만들어라

복잡한 환경은 머리도 복잡하게 만든다.

7. 끊임없이 메모하라

수첩이나 메모지 손바닥 등에 생각날 때마다 바로 한다.

8. 일을 즉시 처리하라 : 미루면 잊어버리기 쉽다.

9. 운동을 꾸준히 하라

운동은 기억력 향상에 큰 영향을 미친다.

10. 평온한 마음을 유지하라

마음의 평화는 기억력을 증진시킨다.

- 라이프님의 기억의 기술에서 -