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시험 공포 제거 최면 

‘시험을 며 칠 또는 몇 주 앞둔 자신을 상상한다. 당신은 필요한 모든 정보를 공부했고 기억했으며 보존했다. 당신은 확신이 있다. 그리고 편안함을 느낀다. 이제 당신은 위장, 목, 가슴을 인식한다. 만일 당신이 어떤 긴장이나 초조감을 느끼고 있다면 그 부위의 긴장을 푼다.

이제 다시 한번 시험을 앞둔 자신을 상상한다. 이제 준비가 되어 있는 자신을 상상한다. 당신은 공부했다. 이제 준비가 되어 있다. 당신은 긴장이 해소됨을 느낀다. 편안함을 느낀다.

이제 당신이 시험장으로 들어가는 것을 상상한다. 당신은 자리에 앉는다. 몇 번 심호흡을 한다. 그리고 자신에게 하나의 실마리를 준다. 당신이 선택한 실마리 단어(당신에게 어필하는 단어나 절을 삽입한다, 승리자, 준비 완료 혹은 실수란 있을 수 없다)이다. 그리고 그것을 마음속으로 조용히 반복하면서 몸의 모든 근육에서 긴장이 해소되는 것을 느낄 수 있다.

당신의 무릎의 긴장이 해소된다. 위장의 긴장이 해소된다. 가슴과 목, 그리고 호흡의 긴장이 해소된다. 그리고 이제 당신은 시험을 치르기 시작한다. 초점을 맞춘다. 집중한다. 정신은 맑고 선명하다. 필요한 모든 정보를 재빨리 기억해 낸다. 당신은 쉽게 기억해 낸다. 당신의 몸의 긴장이 해소된다. 편안함을 느낀다. 조직적이고 자신 있게 시험을 완성한다. 시간은 충분하다. 당신은 굉장하고 승리자 같은 느낌이 든다.

그리고 이제 그 시험의 결과를 긍정적으로 상상한다. 자신이 우수하게 시험에 통과하는 것을 상상한다. 높은 점수를 얻는다. 자신을 존경한다.(잠시 멈춘다.)

그리고 이제 긴장이 해소되고 편안함을 느낀다.(반복한다.)