재각인(Reimprinting)의 기법
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재각인(Reimprinting)의 기법
1) 개념
각인이란 자기 자신의 정체성과 관계되는 신념 형성이 이루어진 과거의 유의미한 경험을 말한다. 각인은 신경학적으로 과거 어느 시기에 형성되어 현재의 생활에 정서적, 감정적 영향으로 제약을 주어 원하는 것을 하지 못하게 한다.
각인은 자신에게 중요한 사람을 의도하지 않고 역할모델로 삼은 것과 관계되어 있다. 특히 유아기인 성장과정에서 자신에게 중요한 역할을 담당했던 사람과의 관계에서 모델링이 의식 밖에서 일어나 각인된 정체성과 관계되어 신념으로 형성된다. 이런 각인된 경험은 그 사람의 정서와 감정을 동반한 인지활동으로 일상생활에 강한 제동을 가한다.
그 결과, 그 사람의 목적달성이나 자아상에 부정적인 영향을 미친다. 재각인 기법은 이와 같은 것에서 자유롭게 될 수 되도록 유의미한 재각인이 일어나게 함으로써 자원통합의 변화가 일어나도록 하는 방법이다.
2) 실습
(1) 불편하고 피하고 싶은 감정(부정적 감정)을 찾는다.
(2) 최근의 그것을 찾아 몰입한다. (VAK 확인하고, 그 경험을 말한다.)
(3) 위와 같은 감정을 갖게 된 과거의 경험을 찾아 몰입한다. (VAK 확인하고, 그 경험을 말한다.) : 이런 경험이 없을 경우, (4)번으로 넘어간다.
(4) 위와 같은 감정을 갖게 된 최초 시점의 경험을 찾아서 몰입한다. (VAK를 확인하고, 그 경험을 말한다.)
(5) 위의 감정을 갖게 된 최초 시점의 경험(위의 3번 또는 4번)을 영화를 보듯이 관조한다. 그 영화를 보면서 어떠한 신념을 갖게 되었는가를 확인한다.
(6) 위의 감정을 갖게 된 자신의 과거의 역사로 모두 거슬러 올라가서 그 각각의 상황들을 관조하면서 자신에게 중요했던(위의 감정형성에) 그 사람의 긍정적인 의도가 무엇인지를 찾는다.
* 긍정적인 의도를 찾는 다른 방법
① 자기에게 중요했던 그 사람이 과거에 자기에게 했던 모든 언행을 전능하신 신에게 보여주는 것을 자기가 전능하신 신의 옆에 앉아서 영화를 보듯이 본다.
① 자기에게 중요했던 그 사람이 과거에 자기에게 했던 모든 언행을 전능하신 신에게 보여주는 것을 자기가 전능하신 신의 옆에 앉아서 영화를 보듯이 본다.
② 스크린에 자기에게 중요했던 사람이 자기에게 했던 과거의 역사가 나온다. 거기에서 자기가 그 사람에게 어떤 부정적인 경험이나 지도를 받았는지를 관조한다.
③ 중요했던 사람이 그것을 보고, 어떻게 생각하고 느끼는지 본다. 무슨 의도로 자기(나)에게 그렇게 심하게 했느냐는 전능하신 신의 질문에, 중요했던 그 사람이 무어라고 하는지 본다. 자기에게 중요했던 그 사람의 입장(2차 입장)으로 들어가서 자기를 본다. 그 사람(중요했던 사람)은 왜 그렇게 했을까?
그 사람이 무슨 의도로 그렇게 했을까?
그 사람이 무슨 의도로 그렇게 했을까?
(7) 중요했던 그 사람이 과거에 자기(나)에게 그렇게 한 것은 자원이 부족했기 때문이다. 자기에게 중요했던 그 사람이 그 당시에는 갖지 않았지만, 지금은 갖고 있는 어떤 자원이 그 당시에 필요했는가를 확인하여 몰입한 다음에 그 자원을 앵커한다. 그 자원은 과거의 상황을 해결할 수 있게 도움을 줄 수 있다.
* 만약에 내담자로부터 그 자원이 나오지 않는다면 진행을 다음과 같이 한다.
① 만일, 전능하신 신이 중요했던 그 사람에게 모든 자원을 주었다고 했을 때, 중요했던 그 사람은 어떻게 달라졌을까요? 자원을 가진 상태에서 중요했던 그 사람이 하는 언행을 관조해 보세요. 자기(나)에게 다른 각도로 볼 수 있는 경험이 있었나요?
① 만일, 전능하신 신이 중요했던 그 사람에게 모든 자원을 주었다고 했을 때, 중요했던 그 사람은 어떻게 달라졌을까요? 자원을 가진 상태에서 중요했던 그 사람이 하는 언행을 관조해 보세요. 자기(나)에게 다른 각도로 볼 수 있는 경험이 있었나요?
② 중요했던 그 사람이 이런 사람이 되었으면 좋겠다는 것을 상상하여 말해 보세요......
중요했던 사람을 자기가 가장 좋아하는 이상형으로 만들 수 있습니다. 전능하신 신이 그렇게 만드는 것이 쉬울까요? 아니면, 자기가 그렇게 만드는 것이 쉬울까요?......(전능하신 신이 만드는 것이 쉽다고 말했다면) 그래요? 중요했던 사람을 전능하신 신이 그렇게 확 바꾸었어요. 그렇게 바뀐 중요했던 그 사람을 바라보세요. 소리도 들어보고, 그렇게 바뀐 사람을 느껴봅니다. 가장 이상적인 사람입니다. 가장 함께 있고 싶은 중요한 사람입니다. (내담자의 오른쪽 어깨에 앵커를 한 상태에서 말을 해준다.)
중요했던 사람을 자기가 가장 좋아하는 이상형으로 만들 수 있습니다. 전능하신 신이 그렇게 만드는 것이 쉬울까요? 아니면, 자기가 그렇게 만드는 것이 쉬울까요?......(전능하신 신이 만드는 것이 쉽다고 말했다면) 그래요? 중요했던 사람을 전능하신 신이 그렇게 확 바꾸었어요. 그렇게 바뀐 중요했던 그 사람을 바라보세요. 소리도 들어보고, 그렇게 바뀐 사람을 느껴봅니다. 가장 이상적인 사람입니다. 가장 함께 있고 싶은 중요한 사람입니다. (내담자의 오른쪽 어깨에 앵커를 한 상태에서 말을 해준다.)
③ 위의 느낌(②번의 느낌)을 가지고, 과거의 경험으로 들어가서 중요했던 그 사람을 느껴보세요. 중요했던 그 사람을 이상적인 사람으로 전능하신 신이 바꾸었습니다. 중요했던 그 사람이 무엇을 하는가를 보세요. (내담자 : 중요했던 그 사람은 나의 이미지 속에서 달라졌다. 실제의 그는 달라지지 않았더라도 나의 이미지에서는 달라졌다.) 자기는 무엇을 느끼고, 중요했던 그 사람은 무엇을 하는지 보세요. 중요했던 그 사람을 보면서, 자기가 지금의 느낌과 감정을 가지고 중요했던 그 사람을 만납니다. 그 느낌을 확인해 보세요. (내담자 : 중요했던 그 사람이 확 바뀌었어요. 너무 편합니다. 나를 지지해주고...... 마음에 거리낌이 없습니다.) * 실제는 별 의미가 없다. 자기가 어떻게 인식하는가에 달려 있다.
④ 자원을 갖고 중요한 사람을 보면서 살아간다면 어떤 이익이 있을까요? (내담자 : 머리가 한결 가벼워지고, 신이 나고...... 상담자 : 과거의 부정적 경험을 날려 버릴 수 있고, 신이 났다는 말인가요?. 내담자 : 네)
⑤ '중요했던 사람' 하면, 무엇이 떠오르나요? (내담자 : 멋진 중요한 사람이구나...) 이 좋은 느낌을 가지고 과거의 중요했던 사람의 이미지를 "휘익"날려 버립니다.
⑥ 만나고 싶지 않던 것이 어떻게 되었는지 체크해 보세요. (내담자 : 활기차고, 신나게 되었어요.)
(8) 그 자원을 가지고, 각인이 일어난 자기의 과거로 간다. 그 자원을 어린 자기 속으로 가져가서 재각인으로 변화된 경험(신념이나 정체성의 변화)을 한다.
(9) 자기의 과거로 돌아가서 어린 자기를 바라보는 영화를 다시 보는 (8)번의 활동을 하면서, 중요했던 그 사람이 자기의 어린 시절의 부정적 경험을 해결하는데 그 자원이 충분한가를 바라본다. 만일 그렇지 않다면, (6)번과 (7)번의 단계로 되돌아가서 다른 긍정적 의도를 찾거나 다른 자원을 찾는다. 자기의 과거의 경험을 관조하면서 모든 자원을 추가하여 앵커한다.
(9) 재각인으로 변화된 경험을 충분히 하여, 원래의 각인 정도로 또는 그것보다 더욱 강력한 재각인이 되게 한다.
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