최면유도의 실제(관념운동: 최면 감수성 테스트 겸용)
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최면유도의 실제(관념운동: 최면 감수성 테스트 겸용)
자, 두 손을 모아 가슴 앞으로 내 놓습니다. 눈을 감고, 잡념이 있더라도 신경쓰지 말고, 그대로 저(최면사)의 말에만 주의를 집중합니다. 팔의 긴장을 풉니다. 최면은 상상입니다. 마음속으로 자신이 원하는 색깔의 풍선을 떠올립니다. 아직 바람을 넣지 않은 풍선입니다. 이 풍선이 두 손바닥 사이에 있습니다. 풍선에 바람을 넣어 풍선이 점점 커지고 있다고 상상합니다. 손가락이 짜릿짜릿하면서 두 손이 점점 벌어진다고 상상합니다. 점점 짜릿짜릿하면서 손가락이 꿈틀거리기 시작합니다. 풍선이 점점 커지면서 두 손이 점점 벌어지기 시작합니다. 점점 벌어집니다. 손이 열림니다. 손끝이 떨어집니다. 손이 벌어집니다. 손이 쑥 열림니다. 손이 쑥 벌어집니다. 손이 쑥 벌어집니다. (두 손이 어깨넓이까지 벌어질 때까지 반복하고 다 벌어지면 다시 두 손 모으기 암시를 한다.
자, 이제 두 손 사이에 있는 강한 자석이 서로 끌어당긴다고 생각합니다. 점점 자석이 끌어 당기기 시작합니다. 점점 더 강하게 당기기 시작합니다. 손이 닥힙니다. 점점 손이 닥힙니다. 손이 가까워 집니다. 잡아당기는 힘이 점점 세집니다. 손이 싹 닥힙니다. 손이 닥힙니다. 닥힙니다. 닥힙니다. 쑥 닥힙니다. 손이 쑥 닫힙니다. 닥힙니다. (두 손이 원래의 위치로 되돌아오면 다음에는 손 올리기와 손내리기를 한다.)
자, 이제 팔꿈치를 몸통 가까이 대고, 두 손을 앞으로 내밉니다. 오른손은 손바닥을 위로 향하게 하고, 왼손은 손바닥을 아래로 향하게 합니다. 오른손에는 조금 전에 사용했던 커다란 풍선이 실로 연결되어 있다고 상상합니다. 그리고, 왼손에는 무거운 백과사전이 연결되어 있다고 상상합니다. 오른손에 매달린 풍선이 점점 커지면서 하늘위로 높이 높이 올라갑니다. 점점 올라갑니다. 점점 올라갑니다. 쑥 위로 올라갑니다. 올라갑니다.
이번에는 왼손을 떠올립니다. 왼손에 매단 무거운 백과사전이 점점 더 무거워지면서 밑으로 내려가기 시작합니다. 점점 더 무거워집니다. 점점 더 무거워집니다. 왼손이 아래로 내려갑니다. 내려갑니다. 왼손이 쑥 내려갑니다.
다시 오른손을 떠올립니다. 오른손이 점점 올라갑니다. 점점 풍선을 따라서 올라갑니다. 올라갑니다. 쑥 올라갑니다. 올라갑니다....
이번에는 왼손을 떠올립니다. 왼손이 점점 내려갑니다. 점점 백과사전을 따라서 내려갑니다. 왼손이 무겁습니다. 왼손이 너무나 무겁습니다. 왼손이 쑥 내려갑니다. 내려갑니다. 내려갑니다....
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