신념 바꾸기(Belief Change)
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신념 바꾸기(Belief Change)
1) 개념
신념은 그 사람을 이끄는 원칙으로 작용하여 그 사람의 생각과 감정과 행동을 지배한다. 어떤 사람들은 바람직하지 않은 신념을 갖고 살아가면서 그 신념 때문에 분쟁이 생기고 이혼도 한다. 강한 신념을 가진 사람은 경직되어 실제를 보고, 느끼는 것이 불가능하다. 신념은 그것을 지닌 사람이 세상을 해석하는 기준이 되며, 목적달성의 수단이 되기도 한다. 그러나 신념은 선택이며 개발과 변경이 가능하다. 신념이 바뀌면 그 사람의 능력과 행동이 변화되고, 이 세상을 가능성이 있고 신축성이 있는 것으로 보기 때문에 삶의 패러다임의 전환이 일어난다.
2) 절차
(1) 자기에게 제동을 가하는 제한적 신념(방해 신념 : 舊신념)을 확인하여 충분히 경험하기(하위 감각양식 경험)
: 제한적 신념이란 자신의 발전을 저해하는 비생산적 신념이다. 당신에게 제한적 신념이 있습니까? 그것은 어떤 것입니까? 그 신념의 영상이나 이미지가 무엇입니까? (break state)
(2) 이래도 되고, 저래도 되는 신념(중성신념)을 확인하여 충분히 경험하기(하위 감각양식 경험) (break state)
(3) 원하는 새로운 긍정적 신념(新신념)을 설정하여 충분히 경험하기(하위 감각양식 경험) (break state)
(4) 원하는 새로운 긍정적 신념의 하위 감각양식을 이래도 되고 저래도 되는 신념(중성신념)의 하위 감각양식으로 바꾸기(즉, 중성신념을 신신념에 중첩시킴) (break state)
(5) 원하는 새로운 신념과 제동을 거는 제한적 신념(구신념)의 하위 감각양식의 차이점을 점검하기 (break state)
(6) 제한적 신념(구신념)의 하위 감각양식을 이래도 되고 저래도 되는 신념(중성신념)의 하위 감각양식자리로 가져가기(즉, 구신념을 중성신념으로 옮김)
(7) 새로운 긍정적 신념의 하위 감각양식을 제한적 신념(구신념)의 하위 감각양식의 자리로 옮겨서 그 형태를 고정시키기
(8) 테스트와 미래 보조 맞추기
: 구신념이 어떻게 되었는가? 과거에 할 수 없었던 무엇을 믿을 수 있으며, 할 수 있는가? 새로운 긍정적 신념을 가지고 무엇을 할 수 있는가 확인하기
: 구신념이 어떻게 되었는가? 과거에 할 수 없었던 무엇을 믿을 수 있으며, 할 수 있는가? 새로운 긍정적 신념을 가지고 무엇을 할 수 있는가 확인하기
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