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NLP기법 활용을 위한 트랜스 유도 방법

NLP 기법은 인간의 의식을 활용하는 기법과, 무의식을 활용하는 기법이 있다. 깊은 내면 속의 무의식의 세계로 들어가려면 트랜스 유도를 해야 하며, 트랜스 상태로 들어가야 깊고 근원적인 심층치유와 긍정적 변화가 가능하다.

트랜스 유도는 직접적인 트랜스 유도와 간접적인 트랜스 유도가 있다. 간접적인 트랜스 유도는 상대방과의 자연스러운 대화를 통하여 트랜스 상태로 유도하는 것으로써 밀턴 에릭슨의 ‘밀턴 모델’ 언어를 사용한다. 직접적인 트랜스 유도는 상대방에게 눈을 감게 한 다음, 심호흡을 하게 한 후, 이완기법 등을 활용하는 직접 최면유도를 하여 트랜스 상태로 들어가게 하는 것이다.

1) 밀턴 모델 언어 사용(간접 트랜스 유도)

밀턴 모델은 밀턴 에릭슨이 특징적으로 사용했으므로 밴들러와 그린더는 ‘밀턴 모델’이라고 불렀다. 밀턴 모델에서는 정보의 삭제가 매우 중요하다. 말하는 사람이 의도적으로 모호하게 말함으로써 듣는 사람이 그 말을 이해하려면 자신의 경험 중에서 가장 적당한 의미를 찾아낼 수밖에 없게 만들어 트랜스 유도에 효과적이다. 말하는 사람이 불특정 동사를 사용하는 경우에도 듣는 사람이 그 말을 받아들이자면 그 말에 자기만의 특정한 개인적 경험에 연결된 의미를 부여하지 않으면 안 된다.

접속사(그리고, ∼할 때)를 사용하면 암시의 흐름이 보다 순조롭게 된다. 그런 말(연결어)은 이미 일어난 일과 앞으로 일어나기를 바라는 일을 자연스럽게 연결시켜 준다. 게다가 수량, 빈도 일반화(모든, 절대 등 예외를 인정하지 않는 말)나 서술 문장 등도 사용된다.

밀턴 모델에서 가장 중요한 것은 ‘전제’를 사용하는 것이다. 어떤 것을 전제로 하여 얘기를 하면, 겉으로는 선택권을 주는 것 같이 보이면서도 - 더욱 중요한 것은 - 실제로는 움직일 수 없는 사실로서 받아들이게 할 수 있다. 전제의 구체적인 종류에는 시간의 종속절(∼하는 사이에는 등으로 시작하는 구절), 서수(최초로 등), 알아차리기에 대한 서술(알다, 이해하다 등), ‘혹은, 또는’ 등의 사용, 부사와 형용사 등이 있다.

밀턴 모델에는 간접적인 방법으로 특정한 반응을 얻는데 도움이 되는 방법도 있다. 숨겨진 명령(잠입명령), 숨겨진 질문(잠입질문) 등과 같이 보다 커다란 문장 속에 어떤 명령이나 질문을 감추어 둠으로써 듣는 사람이 의식하지 못한 채 그런 명령이나 질문을 자연스럽게 받아들이게 하는 것이다.

다른 방법으로는 ‘모호함’이 있다. 하나의 문장이나 구절 또는 말이 한 가지 이상의 의미를 가지고 있을 때, 모호함이 생겨난다. 닮은 소리(발음)를 내지만, 의미가 다른 말을 구사한다든지, 구두점의 애매함을 이용한다든지 하면 메시지를 듣는 사람은 내적으로 나름대로의 자의적인 내용으로 받아들여 처리하게 된다.

인간의 뇌는 좌우 양반구로 나뉘어져 있는데, 이들은 뇌량(腦梁)이라고 하는 신경조직으로 연결되어 있다. 좌우의 뇌는 각각 다른 기능을 가지고 있다. 좌반구는 보통 우세반구라고 하며, 언어기능을 다룬다. 우반구는 정보를 직관적으로 다룬다.

밀턴 모델(모호화 모형)의 여러 기법들은 의식적인 마음을 분산시키는 말을 사용하여 우세반구를 혼란시키려는 방법인데, 여기에서 얘기하는 ‘모호함’도 그 하나이다.

밀턴 모델의 마지막 패턴은 ‘은유’이다. 간단한 비유(직유) 외에 예화, 우화 등도 NLP에서는 은유에 포함된다. 은유를 사용함으로써 듣는 사람으로 하여금 자기를 의식하여 생각하거나 직접적인 감정의 영향 없이 자신의 문제나 상황을 정리한다든지, 새로운 선택을 찾을 때 도움을 받을 수 있다.

※ 좌반구와 우반구의 기능

좌반구                                                                                                       우반구

언어정보처리(문자, 기호),                                                   비언어정보처리(도형, 음악)

논리적, 분석적                                                                                           감각적, 종합적

시간 연쇄적                                                                                                시공간 초월적

우반신의 감각과 운동                                                                                  좌반신의 감각과 운동

2) 최면유도 언어 사용(직접 트랜스 유도)

“편안한 마음으로 눈을 감고 심호흡을 하세요. 숨을 깊이 들이마시고 천천히 내 쉬세요(내담자가 3∼4회 심호흡을 할 시간을 주기 위해 잠시 멈춤).

네, 좋습니다. 아주 좋습니다. 심호흡을 할수록 마음이 아주 편안해집니다. 계속 심호흡을 합니다(잠시 여유). 네, 아주 좋습니다. 심호흡을 할수록 마음이 편안해지고, 안정이 됩니다. 아주 편안합니다.

이제부터 내가 열에서 하나까지 숫자를 거꾸로 세겠습니다. 숫자가 하나씩 줄어들 때마다 더욱 편안함이 느껴질 것입니다. 열... 아주 편안합니다. 아홉... 점점 더 편안해 집니다. 여덟... 편안합니다. 일곱... 여섯... 다섯... 더욱 편안합니다. 넷... 셋... 아주 편안합니다. 둘... 하나... 네, 좋습니다. 아주 좋습니다. 몸과 마음이 아주 편안합니다.

이제 모든 의식을 머리에 집중하세요. 네, 좋습니다. 머리의 힘이 빠집니다. 쑤우욱∼쑤우욱 빠집니다. 그래서 아주 부드러워집니다. 이마의 힘도 빠지고, 눈꺼풀과 눈동자의 힘도 빠집니다. 쑤우욱∼쑤우욱 빠집니다. 쑤우욱∼쑤우욱. 그래서 아주 부드러워집니다. 턱의 힘도 빠지고 목의 힘도 빠집니다.

쑤우욱∼쑤우욱 빠집니다. 그래서 점점 부드러워집니다. 네, 좋습니다. 아주 좋습니다. 양어깨의 힘도 빠지고 팔꿈치와 손목의 힘도 빠집니다. 쑤우욱∼쑤우욱 빠집니다. 쑤우욱∼쑤우욱. 양손의 힘도 빠집니다. 쑤우욱∼빠집니다.

가슴의 힘도 빠지고 아랫배의 힘도 빠집니다. 쑤우욱∼쑤우욱 빠집니다. 그래서 아주 부드러워집니다. 네, 좋습니다. 아주 좋습니다. 허벅지의 힘도 빠지고 무릎의 힘도 빠집니다. 쑤우욱∼쑤우욱 빠집니다. 그래서 아주 부드러워 집니다. 아주 부드러워 집니다. 이제는 종아리의 힘도 빠지고 발등과 발목의 힘도 빠집니다. 쑤우욱∼쑤우욱 빠집니다. 그래서 점점 부드러워집니다. 네, 좋습니다. 아주 좋습니다. 그리고 발가락과 발바닥의 힘도 모두 빠집니다. 쑤우욱∼쑤우욱 빠집니다. 이제 당신은 머리에서 발바닥까지 온 몸의 힘이 모두 빠지고 근육이 느슨하게 늘어졌습니다. 몸이 아래로 착 가라앉는 듯 느껴지며, 몸과 마음이 아주 편안합니다. (잠시 여유)

자, 이제 당신은 계단을 내려가는 상상을 하십시오. 계단의 제일 위에 서서 가장 아래층까지 내려가겠습니다. 내가 말하는 대로 상상하고 느끼도록 해 보십시오. 열부터 하나까지 거꾸로 세어 내려가겠습니다. 하나씩 셀 때마다 아래로 내려간다고 상상하고 느끼십시오. 그리고 마지막 하나에 가장 아래층에 도착합니다. 아래로 내려갈수록 당신은 더욱 깊은 내면으로, 깊은 트랜스 상태로, 무의식의 세계로 들어갑니다. 자, 이제 시작하겠습니다.

열, 당신은 한 걸음씩 한 걸음씩, 아래로... 아래로... 내려가고 있습니다. 내려가는 느낌, 계단을 밟는 발의 느낌을 상상하고 느껴 보세요.

아홉, 더 아래로... 더 아래로... 천천히 내려가면서 계단 주변과 아래를 상상하고 느껴 보십시오. 아래로 내려갈수록 당신은 더욱 깊이 이완됩니다...

그리고 더욱 깊은 트랜스 상태로 들어갑니다.

여덟, 더 아래로... 더 아래로... 일곱, 더 아래로... 더 아래로... 당신은 더욱 깊은 최면으로... 들어갑니다. 여섯, 당신은 계단을 따라 더 아래로... 내려가고 있습니다. 한 걸음씩 한 걸음씩 계속하여 내려가십시오.

다섯, 더 아래로... 더 아래로... 이제 제법 많이 내려왔습니다. 넷, 더 아래로 ... 더 아래로 ... 더 깊은 최면상태로 ... 더 깊이 ... 더 깊이 ... 셋, 더 아래로 ... 더 아래로 ... 더 깊이 ... 둘, 더 아래로 ... 더 아래로 ...

이제 거의 아래까지 다 내려오고 있습니다. 곧 바닥 층에 도착하겠습니다. 하나 ... 이제 가장 밑의 계단까지 완전히 도착했습니다. 그곳에 서 있는 당신의 느낌은 어떠합니까? 그 기분을 느껴 보십시오. 자, 이제부터 내가 하나에서 셋을 세면, 당신은 과거의 ∼때로 돌아갑니다. 하나... 둘... 셋.....” 이어서 내담자와 대화를 하여 적절한 NLP 기법을 사용하여 진행한다.