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"6 단계 Reframing, Meta Program" NLP기법 1:1시연중인 구만호박사님과 교육생님(NLP1단계교육)

1) 원하지 않는 행동이나 증상, 즉 바꾸려고 하는 패턴(X)을 확인한다.

“나는 ...... 하는 것을 멈추고 싶지만, 그렇게 할 수 없다”, “나는 ......를 하고 싶지만 무엇인가의 방해로 할 수 없다” 

또는 “나는 그것을 원하지 않는데 그와 같은 것을 자주 하게 됩니다.” 라는 형태의 문제를 확인한다.

리프레이밍을 할 때, 실제로 그러한 문제의 내용을 반드시 확인할 필요가 없으므로 비밀 치료가 될 수 있다.

* Break state를 한다.

2) 바꾸려고 하는 패턴(X)을 일으키고 있는 분아(Xa)와 대화를 시도한다.

내면몰입을 하여 나에게 X를 시키고 있는 분아(Xa)에게 “늘 나를 위해 애써 준데 대해 감사를 표하고, X에 관해 이야기를 나누고 싶은데, 의식의 나와 대화를 해 주겠는가?” 라고 마음속으로 물어본다. 그러고 나서, 그 질문에 대한 대답을 확인한다.

3) 바꾸려고 하는 패턴(X)을 하게 하는 분아(Xa)에게 그것을 하도록 하 는 긍정적인 의도(Y)를 확인하여 말하게 한다. 그리고 Xa에게 긍정적 인 의도(Y)를 충족할 수 있는 새로운 수단(대안)이 있으면 그것을 시 도해 볼 마음이 있는가?”라고 물어본다.

① X를 일으키고 있는 분아(Xa)에게 “나를 위해 패턴 X를 하여 얻으려고 하는 긍정적인 의도가 무엇인가를 의식의 나에게 알려주겠는가?” 라고 질문한다. X는 분아(Xa)가 내담자를 위하여 어떤 긍정적인 의도를 달성하는 하나의 방법일 뿐이다.

“예”라는 대답이 나오면, 협조해 주어서 감사하다고 분아에게 말해주고, 분아(Xa)와 대화를 시도하여 긍정적 의도가 무엇인지를 물어본다. 종종 그 대답이 “나는 너를 아프게 하기를 원하고, 너를 괴롭히고 상처주기를 원한다.”라고 부정적 의도로 나올 수도 있다. 그러나 그것은 단순한 부정일 뿐이므로 거기에서 중단한다면 변화의 소득은 없다.

이 의도의 이면에는 긍정적 의도가 포함되어 있다는 것을 상상하여 “네가 나를 괴롭히고 상처를 주어 나에게 무엇을 하려고 하느냐?”라고 질문하면 저변에 자리 잡고 있는 긍정적 의도가 드러나게 된다.

예를 들면, “나는 네가 위험에 빠지지 않게 보호하고, 창피를 당하지 않게 되기를 원한다.”라고 대답할 수 있다.

② 만일, ①에서의 질문에 “아니오”라는 대답이 나오면, 내가 바꾸려고 하는 패턴(X)을 하는 분아(Xa)가 긍정적 의도를 갖고 있는 것으로 생각한다(긍정적 의도를 전제로 해준다).

이것은 내가 바꾸려고 하는 패턴(X)을 좋아한다는 의미가 아니라, 단순히 그 패턴을 하는 분아(Xa)가 어떤 방법으로든 나를 유리하게 하려는 목적을 가졌다는 것으로 인정한다는 의미이다.

③ 내면몰입을 한 다음, 내가 바꾸려고 하는 패턴(X)을 하는 분아(Xa)에게 “내가 바꾸려고 하는 패턴(X)과 같은 정도이거나, 그 이상의 것으로 긍정적인 의도를 충족, 완수할 수 있는 새로운 수단(대안)이 있으면 그것을 시도해 볼 마음이 있는가?”라고 물어본다.

그 대답은 “예”라고 나올 것이다. 왜냐하면, 정상적인 마음을 가진 분아는 어느 분아라도 이러한 제안을 반대하지 않을 것이기 때문이다.

4) 창조의 분아(C)에게 가서 긍정적 의도를 충족하기 위한 새로운 수단 (대안)을 세 가지 알려달라고 부탁하여 그것을 얻는다.

자신의 내면으로 들어가서 자기가 바꾸려고 하는 패턴(X)을 하고 있는 분아(Xa)로 하여금 그의 긍정적 의도를 창조의 분아(C)에게 전달하도록 한다. 그리고 창조의 분아에게 Xa 분아의 긍정적 의도를 충족시키기 위한 새로운 수단(대안)을 3가지 알려달라고 간곡히 부탁한다.

새로운 수단(대안)으로 어느 한 가지의 수단만을 갖는다는 것은 선택할 여유가 없는 것이다. 적어도 세 가지의 수단(대안)을 가져야 다양성 있는 행동이 가능해지고, 여유가 생기게 된다. 이 분아의 이름을 창조적 분아, 발명적 분아, 생성 분아, 모험 분아 등 여러 가지로 부르기도 한다.

긍정적 의도를 충족시킬 새로운 수단(대안)은 현장성이 있고, 당장 실현 가능해야 한다.

이 과정을 진행할 때, 내담자로 하여금 깊은 내면몰입을 하여 ‘분아’의 답변을 들을 수 있도록 충분한 시간을 주어야 한다. 끝난 다음에는 창조의 분아에게 감사를 표시한다.

5) 바꾸려고 하는 패턴(X)을 일으키고 있는 분아(Xa)에게 새로운 수단 (대안) 3가지를 하나씩 실행하게 한 뒤에, 그 중에서 가장 적절한 것 을 선택하도록 한다.

바꾸려고 하는 패턴(X)을 일으키고 있는 분아(Xa)에게 새로운 수단(대안) 3가지를 하나씩 실행하도록 한다. 그런 다음, 그 중에서 편안하게 실행할 수 있는 것이 어떤 수단(대안)인가를 상상으로 충분히 경험하여 선택하게 한다.

6) 생태학적 체크(환경점검) : 새로 선택한 수단(대안)을 반대하는 분아 가 자기 안에 있는가 찾아본다. 만약에 있다면 (2)단계부터 다시 시작한다.

환경이란 자기 내면세계와 상호관계가 되고, 상호의존적인 다양한 분아와의 연관성을 가리킨다. 만약에 새로운 대안을 반대하는 분아가 있다면 앞의 (2)단계로 돌아가서 다시 시작한다.