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최면으로 다이어트 성공  

다이어트 최면유도문 대로 꾸준히 실천하시면 원하는 대로 다이어트에 성공할것입니다!!!

자, 편안한 소파나 의자에 앉으세요. 몸에 힘을 빼고, 편안한 자세를 취해 주십시오. 팔을 늘어뜨려 허벅지 위에 올려놓습니다. 그리고 다리의 힘을 빼서 편하게 벌려 놓습니다. 이제 천천히 눈을 감습니다. 네, 좋습니다. 아주 좋습니다.

오른팔에 주의를 집중합니다. 오른팔의 근육이 풀립니다. 쭈우욱 풀립니다. 쭈우욱...

그래서 오른 팔의 힘이 쭈우욱 빠집니다. 쭈우욱... 쭈우욱... 오른팔이 무겁게 느껴집니다. 오른팔이 무겁습니다. 무겁습니다. 매우 무겁습니다. 매우 묵직해집니다.

이제는 왼팔에 주의를 집중합니다. 왼팔의 근육이 풀립니다. 쭈우욱 풀립니다. 쭈우욱... 그래서 왼팔이 무겁습니다. 무겁습니다. 매우 무겁습니다. 매우 묵직해집니다.

이와 동시에 기분이 아주 느긋하고, 편안합니다.

양팔이 무겁습니다. 매우 무겁습니다. 매우 무겁습니다. 몸 전체의 근육이 풀려서 몸이 무겁습니다. 몸이 더욱 무거워지고, 몸이 아래로 내려갑니다. 더 아래로...

더 아래로... 더 깊숙이 내려갑니다. 더 아래로... 더 밑으로... 더 깊숙이......

양쪽 발에 주의를 집중합니다. 양쪽 발의 근육이 풀립니다. 쭈우욱 풀립니다. 쭈우욱...

양쪽 발의 근육이 풀려서 무겁게 느껴집니다. 양쪽 발이 무겁습니다. 무겁습니다. 매우 무겁습니다. 아주 무겁습니다. 그 무거운 감각이 양쪽 다리로 퍼져갑니다. 종아리에서 허벅지로 퍼져갑니다. 양쪽 다리가 무겁습니다. 무겁습니다. 아주 무겁습니다.

매우 무겁습니다. 매우 무겁습니다.

이제부터 내가 열에서 하나까지 숫자를 거꾸로 세어 가겠습니다. 숫자가 점점 줄어들수록 몸과 마음이 더욱 이완되고 편안함이 그 깊이를 더해 갑니다. 열, 아홉, 여덟, 일곱, 여섯... 다섯... 상당히 깊어졌습니다. 넷, 그 깊이를 더해 갑니다. 셋, 더욱 깊어집니다. 둘, 하나, 아주 깊어졌습니다. 네, 좋습니다. 아주 좋습니다.

몸과 마음이 지극히 느긋하고 편안합니다. 머릿속이 텅... 비었습니다.

아무 생각도 나지 않습니다. 내 말에만 귀를 기울입니다.

양쪽 팔다리가 가볍고 무감각해집니다. 감각이 없어집니다. 더욱 가볍고 무감각해집니다. 몸 전체가 무감각해집니다. 몸이 공중에 부웅... 떠있는 듯한 느낌이 들어갑니다. 당신은 깊은 평화 속으로, 당신의 소원을 이룰 수 있는 깊은 최면으로 들어왔습니다.

당신은 평화롭고, 온 몸이 나른한 최면상태에 있습니다. 따라서 체중 감소에 성공할 수 있습니다. 다이어트에 성공할 수 있습니다. 당신은 체중을 줄이고, 체중이 줄어 상태를 계속 유지하는 자기 자신을 상상합니다.

당신은 날씬해지고, 아름다운 몸매를 가진 자신의 모습을 상상하고 느낍니다.

당신의 몸은 아주 날씬하고, 아름답습니다. 몸이 아주 날씬해지고 아름다워졌습니다. 몸이 아주 날씬해지고 아름다워졌습니다.

무의식은 지금 당신이 상상한 그대로 작용하여 당신의 몸을 날씬하게 해 주고, 아름답게 만들어 줍니다.

의식보다 2만 배 이상 강력한 당신의 무의식은 당신이 체중을 많이 줄이고, 줄어든 체중을 계속 유지하게 할 것입니다.

당신은 지금부터 좋지 않은 식사 습관을 좋은 것으로 바꿉니다. 아주 쉽게 힘들이지 않고도 좋은 식사 습관으로 바꿀 수 있습니다. 지금 당신은 잠시 식탁을 상상합니다. 당신 앞에 음식이 가득 차려진 식탁이 있습니다.

사탕이나 간식, 그리고 지방질이 많은 고기와, 각종 고칼로리의 음식들은 모두 당신에게 해로운 것들입니다. 그것들은 당신의 몸에 독과 같이 해로운 것들입니다.

그런 음식은 당신에게 계속 살을 찌개해서 당신의 몸매를 망가뜨리고, 당신의 건강을 해롭게 합니다. 이런 음식들은 당신의 체중을 더욱 무겁게 만드는 주된 원인이 됩니다.

만일 당신이 그런 음식을 꼭 먹어야만 한다면 아주 적은 양만 먹습니다.

아주 적은 양의 그런 음식을 먹어도 당신은 배가 부릅니다.

그렇기 때문에 당신은 지금부터 사탕이나 간식, 지방질이 많은 고기와, 각종 고칼로리의 음식들을 식탁에서 치웁니다. 당신의 눈앞에서 치워 버립니다.

당신의 몸은 그런 음식들을 거부합니다. 당신의 몸과 마음이 그런 음식들을 거부합니다. 그러므로 그런 음식을 식탁에서 깨끗이 치웁니다.

그리고 이제부터 당신은 건강에 좋고, 다이어트에도 좋은 저 칼로리의 음식을 먹습니다. 그것은 각종 채소, 과일, 잡곡밥, 된장 같은 음식입니다.

당신은 과일을 즐겨 먹습니다. 과일은 깨끗하고, 신선합니다. 그리고 당신은 야채도 즐겁게 먹습니다. 식탁 위에 있는 그런 좋은 음식을 먹는 자기 자신을 상상합니다.

천천히 먹습니다. 천천히 먹습니다. 대화를 하고 있든, 아니든, 먹을 음식의 양은 항상 일정합니다. 당신은 적당한 양만 먹고 그칩니다. 그것은 좋은 느낌을 줍니다.

유쾌한 느낌을 줍니다. 당신은 합리적이고 적당한 양의 음식을 먹습니다.

그리고 완전히 만족합니다. 완전히 만족합니다. 그리고 다음 식사하기 중간에 간식을 먹지 않습니다. 간식을 먹지 않습니다.

당신은 자기 자신에 대해 자부심을 느낍니다. 지금부터 당신은 배가 들어가고, 엉덩이와 허리가 날씬하고, 탄력이 있는 몸을 상상합니다. 아름다운 당신의 몸을 상상합니다.

당신의 외모가 아주 훌륭합니다. 그리고 매우 아름답습니다. 기분도 아주 좋습니다.

당신은 언제나 평화스러운 상태이며, 음식의 비중은 당신의 생활에서 점점 적어집니다. 그리고 당신은 음식을 천천히 먹는 것에 더욱 편안해지고 있습니다.

집에 있든, 직장에 있든, 어느 곳에서 무엇을 하고 있건, 간식을 먹는 것은 중요하지 않습니다. 그러므로 간식을 먹지 않습니다. 언제, 어디서든 간식을 먹지 않습니다.

당신은 식사할 때 음식을 적게 먹습니다. 그리고 천천히 먹습니다. 적당량의 음식을 맛있게 먹습니다. 그 정도의 양이면 충분합니다. 당신은 합리적이고 적당한 음식에 완전히 만족합니다.

스트레스에도 불구하고 당신은 늘 평화롭고 느긋하며, 음식은 당신 생활에 중요하지 않습니다. 이런 자기 자신을 자랑스럽게 여기고 있습니다. 이에 따른 보상은 당신에게 날씬하고 아름다운 몸매와 건강을 가져다 줍니다. 매우 큰 보상입니다.

먹을 것이 생각나면 당신은 건강에 도움이 되는 음식들을 선택합니다. 그것도 적당량을 먹습니다. 적당한 양만큼 먹으면 먹는 것을 멈춥니다. 즉시 멈춥니다.

이제부터 당신은 잠재의식의 작용으로 당신의 위가 점점 작아집니다. 점점 작아집니다. 당신의 위가 점점 작아집니다. 이제는 당신의 위가 과거보다 많이 작아졌습니다.

그래서 이제부터 당신은 조금만 먹어도 배가 부릅니다. 조금만 먹어도 배가 부릅니다.

당신은 많은 음식이 당신 앞에 있어도 적당량만 먹고, 더 먹는 것을 멈춥니다. 심지어 음식을 남기기까지 합니다. 조금만 먹어도 만족합니다. 당신은 더 먹는 것을 멈춥니다.

당신은 자신감이 넘쳐흐릅니다. 당신은 이제 식사 습관이 좋은 것으로 바뀌었습니다. 따라서 체중이 많이 줄어들어 다이어트에 성공한 상태를 계속 유지하는 생활을 합니다.

당신은 지금부터는 스트레스를 받거나, 괴로울 때, 외로울 때, 음식을 먹는 대신에 심호흡을 여러 번 해서 마음을 편안하게 하거나, 당신이 좋아하는 음악을 듣습니다.

또는 친구에게 전화나 카톡을 하거나, 건전한 운동을 합니다.

또는 다이어트에 대한 자기최면 음성을 듣거나, 기타 당신이 좋아하는 바람직한 어떤 것을 해도 됩니다. 당신은 이런 새로운 방법을 지속적으로 실천하여 그것을 당신의 새로운 좋은 습관으로 만듭니다.

당신은 이런 새로운 방법을 오늘부터 즉시 실천합니다. 오늘 즉시 실천합니다.

날마다 꾸준히 실천합니다. 날마다 꾸준히 해야 합니다. 날마다 반드시 실천해야 합니다. 그래야 다이어트에 성공합니다.

그렇게 함으로써 당신은 스트레스나 괴로움, 외로움을 음식을 먹지 않고도 아주 바람직하게 해결할 수 있습니다.

그 결과 당신은 다이어트에 성공하게 되어 더욱 날씬하고, 아름다운 몸매와 건강을 얻을 수 있습니다.

이러한 새로운 좋은 습관들은 지속적으로 당신의 체중을 줄여줍니다. 다이어트에 성공하게 합니다. 그래서 당신은 놀라움을 느낍니다.

다이어트에 성공하여 당신은 온 몸과 마음에 새롭고 건강한 에너지가 넘쳐흐릅니다. 당신은 긍정적이고 자신감에 차 있습니다. 당신은 다이어트에 성공합니다. 당신의 몸은 매우 날씬하고, 매우 매력적입니다. 당신의 몸은 아주 날씬하고 아주 매력적입니다.

그래서 당신은 매우 행복합니다. 아주 행복합니다. 언제나 마음이 즐겁습니다.

이제부터 내가 하나에서 다섯을 세면 최면에서 나오시기 바랍니다. 하나, 정신이 맑고 개운해집니다. 둘, 아주 기분이 상쾌해집니다. 셋, 마음이 편안해집니다. 넷, 다섯!

자, 즐거운 마음으로 천천히 눈을 뜨세요. 최면에서 나오세요. 기지개를 켜고, 팔다리를 오그렸다 펴주세요. 네, 수고하셨습니다.