NLP로 꿈을 이루게 하는 새로운 행동 만들기 기법
페이지 정보
본문
NLP를 활용하여 꿈을 이루게 하는 새로운 행동 만들기 기법
1. 조용하고 안락한 장소에서 눈을 감고, 심호흡을 하여 편안한 마음을 갖는다. 상상으로 당신 옆에 당신과 똑같은 사람이 있다고 생각한다. 당신은 투명한 유리 상자 속에 들어 있고, 유리 상자 밖에는 "다른 당신"이 하는 행동을 지켜보고 있다고 상상한다.
2. 당신이 스스로 하고자 하는 일을 생각한다. 즐겁게 그 일을 할 수는 없지만, 그 일이 성취되기를 원하는 것을 생각하는 것이다.
3. 만일 그 일이 성취되면 얻을 수 있는 즉각적인 이익과 미래에 얻을 이익을 모두 상상하라.
4. 그 일을 한다. "다른 당신"이 그 일을 하는 것을 상상으로 본다. "다른 당신"이 그 일을 하면서, 그 일이 끝난 이미지를 계속 바라보면서 좋은 기분을 느낀다. 미래의 보상들과 지금까지 그 목표를 성취한 것을 머리 속으로 떠올리면서, 바깥에 있는 "다른 당신"의 내면의 목소리가 자신을 칭찬하고 격려하는 말을 들어라. 끝으로 "다른 당신"이 그 일을 성취한 것에 기뻐하면서 그에 따른 보상을 즐기는 모습을 상상하라.
5. 자세히 관찰하고, 필요하면 조정하라. 방금 상상속에서 본 것이 즐겁지 않으면 당신의 무의식의 마음이 가진 지혜가 그것을 적절하게 조정하거나 변화시키는 동안. 마음 속의 장면 위에 옅은 구름을 덮어라(상상으로). 다시 그 구름이 없어지면 당신은 스스로 더욱 즐겁게 느낄 수 있게 조정된 것을 볼 수 있다. 방금 생각한 새로운 방법을 사용하는 "다른 당신"이 되고 싶은가? 이런 새로운 일을 완성한 "다른 당신"에게 만족하는가? 당신이 충분히 만족하도록 하기 위해 "다른 당신"이 다른 일을 처음부터 다시 해보라.
6. 통합한다. 완전히 만족한다면 유리 상자를 치우고 새로운 기술을 배운 "다른 당신"이 있는 쪽으로 몸을 옮긴다. 이 과정을 실행하면 따끈거리는 느낌이나 에너지가 발산되는 느낌을 받기도 할 것이다.
7. 계획을 세운다. 스스로에게 동기를 주었던 그 일(과제)을 다시 수행하는 것을 잠시 생각해 본다. 이제 당신은 그 일을 강한 동기를 갖고 아주 잘하게 될 것이다.
- 이전글최면과 NLP 심리상담에서 래포(Rapport)를 형성하는 방법 09.02.27
- 다음글집중력 향상법 09.02.12
