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좋은 생각이 좋은 일을 부른다(멘탈 트레이닝 방법)

작성자 관리자
댓글 0건 조회 1,476회 작성일 09-02-11 14:39

좋은생각이 좋은일을 부른다(멘탈 트레이닝)

1. 먼저 숨을 완전히 내쉰 다음 천천히 크게 들이쉰다. 이때 세상의 여러가지 좋은 것들을

들이킨다 는 기분으로 '아, 좋다'라고 마음으로 부터 생각하면서 숨을 들이쉰다.

2. 그리고 숨을 천천히 내쉬면서 좋은 것들을 들이켰으므로

답례하는 감사의 기분으로 '고맙다'고 생각한다.

3. 마음 속으로 다시 '좋다' '고맙다' 는 생각을 한다. 누구에게 고마운지, 무엇이 고마운지는

생각하지 않아도 된다.

4. 그러면 온몸의 세포가 즐거워하며 그 반응으로 손이 따뜻해지는 것을 느낄 것이다.

또 고맙다고 생각하면 온몸이 따뜻해질 것이다.

5. 그런 자기 몸의변화를 의식하면서 '좋다' '고맙다'를 반복한다. 재미있는 것은 '좋다' 라고

생각하면 정말 앞으로 좋은 일들이 생긴다는 사실이다.신이 아니라 자신의 힘으로

좋은 일들을 만들어내고 발견하는 능력에 눈뜨게 된다.

6. '좋다' '고맙다' 는 간단한 비법이지만 정말 행복해진다.

혹시 실수로 넘어져 무릎이 벗겨지고 피가 나면 보통은 '누가 여기에 이런 것들을 놓아둔거야!

위험하잖아.' 하고 화를 내지만, 이 연습을 하고 나면 달라진다. 넘어져서 아프기는 하지만

'아, 다행이다. 골절되지 않아 다행이다.' 하고 생각하게 될 것이다.

7. 좋다고 생각하면 치유력, 곧 낫게 하는 힘이 강해지기 때문에 빨리 낫는다.

가능한한 잠자기 전에 한다. 아니면 눈을 떠서 '잘 잤다. 기분 좋다.' 라고 말해본다.

* '집중의 기술' 중에서