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불쾌한 경험을 제거하기 위한 NLP기법 

1)자원 개발이란?

급격히 발생한 불쾌한 경험을 하는 경우, 그 상황에 필요한 자원은 순간적으로 차단되어 그것에 불쾌한 경험에 압도당한다. 이렇게 되지 않으려면 밟아야 할 단계가 있는데, 이 단계를 자원개발이라 한다. 자원개발은 불안이나 울화, 수치심과 같은 자원 결핍으로 인한 정서상태의 진퇴양난에 빠졌을 때, 그 상황을 잘 다스릴 수 있는 방법을 제공한다.

2) 실습
1단계 : 자원결핍상태에서 적절한 반응을 하지 못했던 상황을 찾음

2단계 : 자원이 없어서 부적절한 반응을 했던 그 사건(경험)에 몰입

3단계 : 그 상황을 객관적으로 관조

4단계 : 객관적 관조를 하는 또 다른 내가 가장 최선의 적절한 반응을 찾음(외부의 타인으로서 가장 적절한 반응을 찾을 것)

5단계 : 새로운 자원(새로운 반응)을 가지고, 자원이 없어 부적절한 반응을  했었던 과거의 상황으로 다시 들어가서 몰입하여 새로 선택한 반응을 사용하면서 그것을 오감으로 경험함.

6단계 : 미래 보조 맞추기

7단계 : 검증

<요약>

구체적 문제파악 → 관조상태에서 새로운 행동선택 → 새 행동으로 문제접근 → 연습으로 변화를 강화