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Stuck-Meta-Resource (심리적으로 막힌 상태에서 자원 상태로의 NLP기법)

1. 자신을 제한시키는 어떤 상황을 생각한다.

피험자를 가이드하여 더 많은 내적인 자원을 필요로 했던 상황을 확인한다.

2. 그 제한시키는 상태에서 주관적으로 몰입된(associated)상태가 되도록 한다.(위치1)

피험자를 위치1로 가이드 한다. 거기에서 충분히 주관적으로 몰입해서 그 제한된 상황을 경험한다.

즉 그 상황 안에서 자신의 몸으로 보고, 듣고, 느낀다. 이 때 느낀 것을 그 장소에 그대로 두고 나온다.

3. 메타위치 내로 걸어 들어간다.(위치2)

• 피험자를 위치2로 가이드 한다. - 메타위치(meta position)

-거기에서 관찰자로서, 피험자는 자신이 그 제한된 상태(위치)에 있는 것을 알 수 있다.

• 피험자를 가이드하여 힘들어 하는 상태에 있는 자신을 “그” 또는 “그 사람”이라고 말하도록 한다.

• 피험자에게 힘들어하는 상태에 있는 자신이 생리, 목소리, 느낌, 생각, 호흡 등을 기술하도록 청한다.

• 메타위치에서 호기심과 관찰하려는 마음 상태를 가지게 한다.

- 그 외 다른 느낌들을 위치1에 두도록 한다.

4. (메타위치에서)위치1을 관찰하고, 거기에 필요한 자원을 확인하도록 한다.

관찰자에게 위치1에서 힘들어하는 자신을 도울수 있는 내적자원이 무엇인가 이름을 대도록 한다.

5. (메타위치에서)돌아서서는 위치3에 있는 자원이 풍부한 상태에 있는 자신을 관찰한다.

이제 피험자를 가이드 하여 다른 방향을 향하게 하여 내적 자원이 풍부한 상태를 구현하는

자기자신을 보고 듣게 한다. (당신 역시, 동시에 자원이 풍부한 당신 자신을 만들 수 있기 시작한다.)

6. 자원이 풍부한 상태로 돌아가서(위치 3) 주관적으로 몰입된 상태가 된다.

피험자를 위치3으로 들어가도록 가이드 한다. 거기에서 자원이 풍부한 자신 속으로 들어갈 수 있다.

(당신 역시, 당신 자신의 자원이 풍부한 자신 속으로 들어갈 수 있다.)

당신은 그 피험자에게 (그리고 당신에게도)“필요한 만큼 충분히 시간을 가지고”

이런 상태가 어떠한가 충분히 경험하라고 말한다.

당신은 그를 지지하기 위해서 그의 신체 어떤 부위를 누를 수 있다.

이 상태에 대한 이름을 소리 내어 반복해서 말할 수도 있다.

7. 위치1에서 위치 4까지의 경로를 반복한다.

이제 피험자를 위치1(힘든 상태)에서 위치2(메타,) 위치3(자원이 풍부한 상태)

그리고 위치4(breaker)까지 가면서 그 과정을 반복하게 한다.

8. 위치 4에 머물러 서서 그 위치를 이동해가는 것을 상상한다. (이 단계를 뺄 수도 있다.)

피험자를 가이드하여 원래 상태를 생각하도록 한다. 그리고 위치4에서 서서 힘든,

꽉 막힌 상태에서 자원이 풍부한 상태로 변환되는 자신을 상상하도록 인도한다.

이번에는 위치1과 위치2에서는 이전에 필요로 했던 시간보다 적게 걸리게 한다.

9. 테스트

피험자에게 위치1에서 “자원을 가지고 원래의 힘든 상황에 있도록 해 보라”고 제안한다.

피험자가 자원이 풍부한 상태로 있는지 확인하기 위해서 그의 생리에 주의를 기울인다.