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도전을 준비하는 당신을 상상합니다. (그리고 도전의 대상이 되는 자기 자신, 상대방, 혹은 상대팀을 삽입한다.) 당신의 준비는 충분하며, 당신의 필요에 따라 조정됩니다. 당신은 육체적으로나 정신적으로나 모두 준비가 되어 있습니다.

이제 잠시 동안 날씨, 다른 선수들의 행동, 혹은 필드 상태 같은 스트레스를 불러 일으키는 상황들을 상상합니다. 그리고 자신이 이러한 상황들에 냉정하고 방해받지 않는 방법으로 대응하는 것을 봅니다. 

당신은 통제하고 있다. 그리고 장애물들을 도전으로 봅니다. 당신은 바위처럼 흔들리지 않습니다. 시작할 준비가 되어 있고, 시작하길 갈망하고 있습니다.(당신의 미니 가시화를 삽입한다.) 이제 마음속으로 게임(혹은 스포츠)의 시작에서 끝날 때까지의 모든 과정을 검토합니다. 그것을 느린 동작(Slow Motion)으로 봅니다.(잠시 멈춘다.)

그것을 가능한 한 세부적으로 봅니다. 당신은 완벽한 게임을 했습니다. 그리고 이제 당신이 취한 그 완벽한 동작 모두를 되돌아봅니다.(잠시 멈춘다.)

그리고 당신이 사용한 모든 전략을 검토합니다.(잠시 멈춘다.)

이 완벽한 게임, 당신의 완벽한 게임은 몇 번이고 되풀이 될 수 있습니다. 자신의 목표에 도달하는 자신을 상상합니다. (당신의 개인적 목표를 "나"를 "당신"으로 바꾸어 삽입한다.) 당신은 자신의 목표에 도달했습니다. 당신은 이 목표에 도달했습니다. 그리고 당신이 원할 때마다 다른 목표를 향해 계속해서 나아갈 수 있습니다.

이제 완벽한 게임을 하는 동안 어떤 느낌이 드는지를 상상합니다. 그 자신감과 여유를 상상합니다. 당신은 어느 한 곳에 집중하고 있으며 강합니다. 자신이 다시 시작하는 것을 상상합니다. 그리고 몇 번 심호흡을 합니다. 모든 동작을 느리게 봅니다. 가장 긍정적인 방법으로 모든 행동을 느낍니다.(잠시 멈춘다.) 자신이 행동하고 반응하는 것을 봅니다. 모든 근육이 당신의 생각과 조화를 이루면서 완벽하게 움직입니다. 당신의 전략을 봅니다. 자신이 완벽하게 움직이는 것을 봅니다. 모든 완벽한 움직임을 봅니다.

그리고 어떤 느낌이 드는지를 인식합니다. 당신은 긴장이 해소되고, 여유가 있으며, 강하고 정신이 맑아짐을 느낍니다. 당신의 시선을 날카롭습니다. 당신의 반사 작용은 완벽합니다. 당신은 굉장함을 느낍니다. 그리고 이제 자신이 승리의 결말을 짓는 것을 봅니다. 당신은 자신과 모든 정확한 움직임에 즐거움을 느끼고 있습니다.

모든 플레이가 당신의 잠재 의식에 인쇄되어 당신은 자신의 완벽한 게임을 필름처럼 몇 번이고 다시 반복할 수 있습니다. 이제 뒤로 돌아가서 다시 한번 마음속으로 정상 속도로 그 순서를 재연해 봅니다. 그리고 시작부터 끝까지의 순서를 상상합니다.(잠시 멈춘다.)

그리고 그것을 아주 세밀하게, 매우 세부적인 곳까지 봅니다. 모든 정확한 동작들을 취하는 것을 상상합니다. 그리고 맹렬하게 게임에 임하는 것을 상상합니다. 훌륭한 게임을 합니다. 당신이 여태까지 치른 게임 중 최선입니다.