소원성취를 위한 최면
페이지 정보
본문
자신이 간절히 바라고 있는 소원을 성취하기 위한 최면유도법은 다음과 같다. 다음의 내용을 녹음하여 혼자서 여러번 반복하여 듣거나 최면사가 암시를 해주면 된다. 주의할 점은 피험자가 상상을 할 수 있도록 암시를 하는 중간, 중간에 약간 멈추어서 그 시간을 주어야 한다는 것이다. 그리고 전체적으로 천천히, 천천히 말해 주어야 한다. 너무 빠르게 말하면 효과가 없기 때문이다.
"편안한 자세로 눈을 감으세요. 자신의 주위를 좋은 기운들이 감싸고 있다고 생각하고 그것을 느끼세요. 네,좋습니다. 그런 기분을 느끼면서 심호흡을 3번 하시기 바랍니다. 숨을 들이마실 때는 주변에 있는 우주의 모든 좋은 기운을 흠뻑 들이마신다고 생각하십시요. 그리고 그 기운이 온몸을 지나 발바닥까지 내려간다고 느끼십시요. 네, 좋습니다. 아주 좋습니다. 숨을 내쉴 때는 마음 속에 있는 모든 불안과 스트레스, 긴장, 그리고 몸속의 온갖 나쁜 물질들이 공기와 함께 모두 빠져나간다고 생각하고 느끼십시요. 들이마시는 숨이 아랫배를 지나 발바닥까지 내려가는 모습을 마음의 눈으로 관찰하십시요. 심호흡을 할수록 더욱 편안해짐을 느끼십시요.
네, 좋습니다. 아주 좋습니다. 이제부터 제가 열에서 하나까지 숫자를 거꾸로 세겠습니다. 숫자가 하나씩 줄어들 때마다 몸과 마음이 더욱 편안해짐을 느낄 것입니다. 열...편안합니다. 아홉...아주 편안합니다. 여덟.. 더욱 더 편안함이 느껴집니다. 일곱... 편안합니다. 여섯...다섯...넷...셋...아주 편안해 졌습니다. 둘...하나... 몸과 마음이 아주 편안합니다. 편안합니다....
자, 이제 어느 누구로부터도 방해받지 않는 자신이 가장 평화로움을 느끼고 편안하게 휴식을 취할 수 있는 장소를 떠올려주시기 바랍니다....... 그곳에서 평화로움과 휴식을 즐기는 자신을 충분히 경험하고 느껴보십시요......... 이제 자신이 간절히 원하는 소원을 떠올리십시요.....좋습니다. 이번에는 그 소원이 이루어졌을 때의 모습을 떠올려 주십시요......소원이루어졌을 때의 모습을 생생하게 떠올려 주십시요.(잠시 시간을 준다. 피험자가 상상할 수 있는 시간을 주는 것이다.)
이제 그 소원이 이루어졌습니다. 소원이 이루어진 뒤에 달라진 자신의 생활을 떠올리십시요. 그때의 기분도 느끼십시요. 주변에서 자신에게 전하는 축하의 말도 들어보십시요. 그 말을 들었을 때의 행복함을 느껴보십시요. 자신이 느끼는 이 행복감을 당신 주변에 있는 누군가에게 나누어 주는 모습도 떠올리십시요. 그들도 행복해 하는 모습을 떠올리십시요. 이제 소원의 씨앗이 가슴속에 심어졌습니다. 이제 당신은 소원이 이루어지도록 더 많은 노력을 하게 될 것입니다. 점점 더 좋은 기운들이 자신에게로 몰려올 것입니다. 그런 느낌을 느껴 보십시요. 가슴 가득 의욕이 솟아납니다. 기분이 아주 좋습니다. 너무 좋습니다. 네, 좋습니다.
그런 행복한 느낌을 간직한 채 눈을 뜨게 될 것입니다. 이제 제가 하나에서 다섯을 세면 눈을 뜨십시요. 하나...기분이 아주 좋습니다. 눈을 뜨겠다고 생각하세요. 둘... 유쾌한 각성상태로 돌아옵니다. 셋... 정신이 맑아집니다. 넷...머리가 개운합니다. 다섯! 눈을 뜨세요. 심호흡을 3번 하시고, 팔, 다리를 움직여 주시기 바랍니다."
- 이전글심리학(인간심리의 이해) 강의자료 08.04.07
