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불안감 해소를 위한 치유최면

자, 편안한 마음으로 눈을 감고 심호흡을 하세요. 숨을 깊이 들이마시고 천천히 내뿜으세요(내담자가 심호흡을 할 시간을 주기 위해 잠시 여유를 가짐).

네, 좋습니다. 아주 좋습니다. 심호흡을 할수록 마음이 아주 편안해집니다. 계속 심호흡을 합니다(잠시 여유). 네, 아주 좋습니다. 심호흡을 할수록 마음이 편안해지고, 안정이 됩니다. 아주 편안합니다.

네, 좋습니다. 아주 좋습니다. 이제부터 당신이 숨을 쉴 때마다 몸의 힘이 빠집니다. 머리의 힘이 빠집니다. 그래서 아주 부드러워집니다. 이마의 힘도 빠지고, 눈꺼풀과 눈동자의 힘도 빠집니다. 그래서 아주 부드러워집니다. 턱의 힘도 빠지고 목의 힘도 빠집니다. 그래서 점점 부드러워집니다. 네, 좋습니다. 아주 좋습니다. 양어깨의 힘도 빠지고 아랫배의 힘도 빠집니다. 팔꿈치와 손목의 힘도 빠집니다. 양손의 힘도 빠집니다. 그래서 아주 부드러워집니다.

허벅지의 힘도 빠지고 무릎의 힘도 빠집니다. 종아리의 힘도 빠지고 발등과 발목의 힘도 빠집니다. 그래서 점점 부드러워집니다. 그리고 발가락과 발바닥의 힘도 모두 빠집니다. 이제 당신은 머리 꼭대기에서 발바닥까지 온 몸의 힘이 모두 빠지고 근육이 느슨하게 늘어졌습니다. 몸이 아래로 착 가라앉는 듯 느껴지며. 몸과 마음이 아주 편안합니다. 그런 느낌을 느껴 보십시오.(잠시 여유)

이제 두 눈과 두 눈 주변에 의식을 둡니다. 그리고 눈꺼풀의 힘을 가만히 빼보세요. 가만히, 쭈욱 빼봅니다. 그곳의 힘이 완전히 빠질 때까지 천천히 힘을 빼고..... 또 빼어봅니다. 눈꺼풀의 힘이 완전히 빠지면 눈꺼풀이 움직이지 않을 것입니다. 그렇게 될 때까지 완전히 힘을 뺍니다. 쭈우욱..... 네, 좋습니다. 아주 좋습니다.

눈꺼풀의 힘을 완전히 뺐다고 생각이 되면 눈을 떠보려고 해 보세요. 눈꺼풀이 움직이지 않기 때문에 눈이 당연히, 당연히 떠지지 않을 것입니다. 눈을 떠보려고 하는 것은 단지 그것을 확인해 보는 것입니다. 확인해 보세요.

네, 좋습니다. 이제 눈을 떠 보려는 것을 그만 하고, 더욱 편안하게 눈을 놓아둡니다.

혹시 눈을 떴더라도 걱정하지 마세요. 눈은 우리가 마음만 먹으면 언제든지 뜨고 감을 수 있으니까요. 혹시 눈을 떴다면 그냥 다시 눈을 감고, 눈꺼풀의 힘을 빼면 됩니다. 그리고 지금보다 몸이 더욱 나른하고, 두 배로 편안하다고 생각하시면 됩니다.

당신은 지금 깊은 최면 속으로 들어오셨습니다. 그래서 몸과 마음이 지극히 편안합니다. 아주 나른하고 졸음이 옵니다.

이제 잠시 후에는 눈을 떴다가 감는 것을 몇 번 할 것입니다. 내가 하나에서 셋을 세면 눈을 뜨시고, 눈을 감으라고 말씀드리면 눈을 감으시면 됩니다. 눈을 감을 때는 몸이 두 배로 나른하고 편안해진다고 생각합니다.

자, 그럼 해 보겠습니다. 하나, 둘, 셋. 눈을 뜹니다. 눈을 감습니다. 몸이 두 배로 나른해 지고 편안해 집니다. 좋아요, 다시 한 번 해보겠습니다. 하나, 둘, 셋. 눈을 뜹니다. 감으세요. 몸이 더욱 편안해 지고, 나른해 집니다. 네, 좋습니다. 하나, 둘, 셋. 눈을 뜨세요. 뜹니다. 이제 감으세요. 몸이 더욱 편안해 지고, 나른해 집니다.

네, 좋습니다. 아주 잘 하셨습니다. 당신은 이제 온 몸의 힘이 모두 빠지고, 몸이 아래로 쭈욱 늘어졌습니다. 몸이 아주 편안합니다. 그리고 몸이 더욱 나른해 지면서 점점 졸음이옵니다. 졸음이 밀려옵니다. 아주 졸립니다. 네, 좋습니다. 아주 좋습니다.

지금 당신은 깊은 최면 속으로 들어오셨습니다. 깊은 무의식속으로 들어오셨습니다. 그렇기 때문에 지금부터 내가 하나에서 셋을 세면 무의식의 작용으로 인하여 당신의 의지와는 관계없이, 당신도 모르게 입에서 침이 나올 것입니다.

네, 좋습니다. 아주 좋습니다. 하나, 둘, 셋...... 자, 입에서 침이 나옵니다. 침이 나옵니다. 침이 분비됩니다. 무의식의 작용으로 인하여 점점 침이 나오고... 입안에 점점 고입니다. 입안에 계속 고입니다. 입에서 침이 나옵니다. 나옵니다..... 계속 나옵니다. 그래서 입안에 고입니다. 고입니다..... 자, 이제 침을 삼키세요..... 네, 좋습니다. 마음과 몸이 아주 편안하고 평화스럽습니다. 몸과 마음이 지극히 나른하고, 졸음이 옵니다.

이제부터 당신이 숨을 마실 때마다, 당신이 호흡을 할 때마다 눈에 보이지 않는 우주의 신비로운 초강력 치유에너지가 당신의 온몸을 스며듭니다. 당신의 코로... 입으로... 피부를 통하여 온몸으로 계속 스며듭니다. 그 신비로운 치유에너지가 당신의 머릿속을... 머릿속에 있는 뇌 속을 가득, 가득 채우고 있습니다. 계속 뇌 속으로 스며듭니다.

우주의 신비로운 치유에너지가 당신의 허약한 뇌세포를 아주 강력하고 튼튼한 뇌세포로 바꾸어 주고 있습니다. 계속 바꾸어 주고 있습니다. 그동안 당신의 뇌세포가 너무나 허약한 상태에 있었습니다. 그래서 당신은 마음과 몸의 고통을 겪었습니다. 당신이 인생을 살아오면서 여러 가지 괴롭고 고통스런 일들, 마음의 상처를 받았기 때문에 그것의 충격으로, 뇌세포가 허약해져 있었습니다. 이제 당신의 뇌세포가 완전히 강력하고 튼튼한 뇌세포로 완전히 바꾸어졌습니다.

그래서 당신의 뇌속에서 당신도 모르게 강력한 평화와 안정을 가져오는 강력한 긍정호르몬 세로토닌과 엔돌핀이 엄청나게 분비되고 있습니다. 그것이 당신에게 자신감과 용기, 그리고 삶의 의욕을 강하게 해 줍니다. 당신에게 언제나 평화를 가져다 줍니다.

그렇기 때문에 당신은 지금부터 당신도 모르게 마음이 매우 평화스러워지고, 자신감이 넘쳐 납니다. 그리고 삶의 의욕이 솟아납니다. 의욕이 용솟음칩니다. 언제나 마음이 지극히 평화롭고 안정됩니다.

이제 눈에 보이지 않는 우주의 신비로운 치유에너지가 당신의 고통의 원인이 되었던 지난날의 모든 괴로운 무의식의 기억들을, 나쁜 무의식의 기억들을 모두 지워버리고 있습니다. 완전히, 완전히 지워버리고 있습니다. 이제 모조리 지워버렸습니다. 그래서 당신은 언제나 마음이 편안합니다. 아주 평화스럽습니다.

당신을 불안하고 괴롭게 만든 모든 괴로운 무의식의 기억들을 완전히 지워버렸기 때문에 당신의 모든 문제가 해결되었습니다. 모든 불안과 고통, 괴로움의 원인이고 뿌리가 되었던 과거의 모든 괴로운 무의식의 기억들을 모조리 없애버렸습니다.

그리고 이제는 우주의 신비로운 에너지가 당신 몸 안에 있는 모든 독소 호르몬들을 모조리 녹여 버리고 있습니다. 모조리, 모조리, 녹여버립니다. 모조리, 모조리 녹여버리고 있습니다. 이제 당신 몸 안에는 독소호르몬이 단 한 방울도 남아 있지 않습니다. 모조리, 모조리, 녹여 버렸습니다. 당신 몸 안에 있던 모든 독소호르몬들도 그동안 당신의 마음과 몸의 고통을 일으키고 있었습니다. 당신도 모르게 당신에게 불안과 공포, 마음의 괴로움을 일으켰습니다. 그런 독소호르몬들을 지금 완전히, 완전히 녹여 없애버렸습니다.

그렇기 때문에 당신은 지금부터 당신도 모르게 언제나 마음이 편안하고 지극히 평화스럽습니다. 당신도 모르게 자신감이 솟아납니다. 자신감이 넘쳐납니다. 그리고 삶의 의욕이 솟아나고, 강한 용기와 삶의 의욕이 솟아납니다.

당신이 이제 어제까지의 허약하고 나약한 사람이 아닙니다. 당신의 심리상태와 자아가 엄청나게 강력하고 튼튼해졌습니다. 그래서 언제, 어디서나 당신도 모르게 몸과 마음이 지극히 편안하고 매우 평화스럽습니다. 강력한 자신감과 의욕이 솟아납니다. 강한 용기와 희망이 솟아납니다. 언제나 마음이 편안합니다. 아주, 아주 행복합니다. 행복합니다.

이제부터 내가 하나에서 셋을 세면 최면에서 나오시기 바랍니다. 하나, 정신이 맑고 개운해집니다. 둘, 아주 기분이 상쾌해집니다. 셋! 자, 즐거운 마음으로 천천히 눈을 뜨세요. 최면에서 나오세요.