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최면감수성 검사를 위한 최면 (손바닥 개폐법)

잠시 후 심호흡을 하겠습니다. 저의 말을 잘 들으시고, 그대로 따라주시기 바랍니다.

심호흡을 하는 요령은 아랫배에서부터 가슴까지 최대한 숨을 깊이 들이마신 후에, 숨을 천천히 내쉬면 됩니다. 숨을 들이마실 때는 이 우주에 있는 좋은 기운을 가슴깊이 들이마시고, 숨을 내쉴 때는 몸 안에 있는 모든 긴장과 스트레스, 불안, 분노, 그 밖에 나쁜 모든 것들을 몸 밖으로 밀어내십시오(잠시 여유).

자, 편안한 마음으로 눈을 감고 심호흡을 하세요. 숨을 깊이 들이마시고, 천천히 내뿜으세요.(잠시 여유).

네, 좋습니다. 아주 좋습니다. 심호흡을 할수록 마음이 편안해집니다. 아주 편안합니다. 계속 심호흡을 합니다. 네, 아주 좋습니다. 심호흡을 할수록 마음이 편안해지고, 안정이 됩니다. 아주 편안합니다.

이제부터 내가 열에서 하나까지 숫자를 거꾸로 세겠습니다. 숫자가 하나씩 줄어들 때마다 더욱 편안함이 느껴질 것입니다. 열... 아주 편안합니다. 아홉... 점점 더 편안해 집니다. 여덟... 아주 편안합니다. 일곱... 여섯... 다섯... 더욱 편안합니다. 넷... 셋... 아주 편안합니다. 둘... 하나... 네, 좋습니다. 아주 좋습니다. 몸과 마음이 아주 편안합니다.

자, 두 손을 모아 가슴 앞으로 내 놓습니다(합장을 합니다). 눈을 감고, 잡념이 있더라도 신경 쓰지 말고, 그대로 저의 말에만 주의를 집중합니다. 팔의 긴장을 풉니다. 최면은 상상입니다. 마음속으로 자신이 빨간 색깔의 풍선을 떠올립니다. 아직 바람을 넣지 않은 풍선입니다.

이 풍선이 두 손바닥 사이에 있습니다. 풍선에 바람을 넣어 풍선이 점점 커지고 있다고 상상합니다. 손가락이 짜릿짜릿 해지면서 이 기운이 자꾸 퍼져갑니다. 이제 손목이 짜릿짜릿하고, 팔꿈치가 짜릿짜릿합니다. 어깨가 짜릿짜릿합니다. 짜릿짜릿하다보니 피곤합니다. 힘이 빠집니다. 손바닥이 벌어집니다. 손바닥이 벌어집니다. 쭉쭉 벌어집니다.

손가락이 점점 짜릿짜릿하면서 손가락이 꿈틀거리기 시작합니다. 풍선이 점점 커지면서 두 손이 점점 벌어지기 시작합니다. 점점 벌어집니다. 손이 열립니다. 손끝이 떨어집니다. 손이 벌어집니다. 손이 쑥 열립니다. 손이 쑥 벌어집니다. 손이 쑤욱쑥 벌어집니다. 손이 쑤우욱 벌어집니다. 

자, 이제 두 손 사이에 있는 강한 자석이 서로 끌어당긴다고 생각합니다. 점점 자석이 끌어당기기 시작합니다. 점점 더 강하게 당기기 시작합니다. 손이 닫힙니다. 점점 손이 닫힙니다. 손이 가까워집니다. 잡아당기는 힘이 점점 세집니다. 손이 싹 닫힙니다. 손이 닫힙니다. 닫힙니다. 닫힙니다. 쑥 닫힙니다. 손이 쑥 닫힙니다. 닫힙니다.

이제부터 내가 하나에서 셋을 세면 최면에서 나오시기 바랍니다. 하나, 정신이 맑고 개운해집니다. 둘, 아주 기분이 상쾌해집니다. 셋! 자 즐거운 마음으로 천천히 눈을 뜨세요. 최면에서 나오세요.