김연아처럼 스포츠분야에서 일인자가 되고 싶으시다면!
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김연아 처럼 스포츠분야에서 일인자가 되고 싶으십니까
세계적인 최상 되는 꿈을 갖고 계신다면 끊임없는 노력이 있어야 되겠지요.
피겨의 여왕으로 우뚝서기까지
김연아는 한동작을 익히기 위해서 1800번정 도 연습을 했다고 합니다.
하지만 연습도 열정적으로 하면서 다음과 같이 제가 하라는 대로 하면
머지 않아 훨씬 더 빨리 그 꿈을 이룰수 있을 것입니다.
모든 운동(골프, 야구, 조깅, 수영, 육상, 스키, 싸이클, 마라톤, 사격, 양궁 등)의 경기 향상에도
모두 적용하여 활용해 보십시오.
-아래 암시문은 경기를 시작하기 바로 직전에 자신에게 암시하십시오.-
평소에 늘 마음속으로 소리를 내 읽거나, 아니면 녹음을 하여 반복해서 듣으십시오.
그 꿈이 현실로 다가올 것입니다.
당신은 지금 게임 직전에 있다고 생각합니다. 심호흡을 세 번 합니다.
온몸의 긴장이 해소되는 것을 느낍니다.
당신의 얼굴에 미소가 떠오릅니다. 편안해집니다.
당신은 지금 그 게임 하는 것을 즐깁니다. 당신의 기량을 즐깁니다.
당신은 당신의 게임에 대한 실력을 시험해보기 위해 여기에 있습니다.
당신은 그 경기에 대해 잘 알고 있습니다.
당신은 기술이 있고, 재능이 있으며, 당신은 고도의 기량으로 가다듬어져 있습니다.
당신의 온몸에서 긴장이 해소되는 것을 느낍니다.
숨을 깊이~~깊이 들이쉽니다. 잠시~~~ 멈춥니다.
그리고 숨을 내~~쉽니다. 잠시~~ 멈춥니다.
다시 깊이 들이쉽니다. 잠시~~ 멈춥니다.
그리고 숨을 내쉽니다. 잠시 멈춥니다.
이제 당신은 당신의 목과 양어깨가 느슨해지며 긴장이 해소됨을 느낍니다.
양팔이 느슨해지면서 긴장이 풀림을 느낍니다.
이제~~ 가슴의 긴장이 풀림을 느낍니다. 그리고 고르게 호흡합니다.
이제는 배의 긴장이 해소됨을 느낍니다.
당신의 배는 평온해지고 긴장이 풀어집니다.
당신은 이제 아주아주 평온합니다.
당신의 양다리에서 쭈욱~~~~발가락 끝까지 진장이 해소됨을 느낍니다.
온몸의 긴장이 완전히 해소되었음을 느낍니다.
이제 당신의 주의를 발끝에 모읍니다. 편안함을 느낍니다.
강한 에너지가 당신의 발에서 시작됨을 느낍니다.
그 강력한 에너지가 발끝에서 시작하여 당신의 몸을 통과하며 위로 오릅니다.
모든 근육들이 강화됨을 느낍니다.
강력한 에너지가 당신의 모든 근육을 강화시킵니다.
모든 근육들을 아주 강하게 만들어 주고 있습니다.
당신의 근육은 힘이 넘치고 강한 에너지로 채워지고 있다고 상상하며 느낍니다.
온몸의 긴장이 해소됨을 느낍니다.
당신은 게임을 잘 할 수 있다는 확신과 여유를 있다고 느낍니다.
확신과 여유 속에서 아주 강력한 에너지를 느낍니다.
이제 한손을 듭니다. 그리고 부드럽게 이마를 두드립니다.
이것은 당신의 확신과 여유를 갖게 하는 당신만의 특별한 비법입니다.
이마를 부드럽게 두드릴 때마다
당신은 당신의 온몸에 에너지가 충만되는 것을 느끼며 확신이 더 강해집니다.
당신은 아주 여유로워 집니다.
이마를 부드럽게 두드릴 때마다 당신은 게임 전 과정 속으로 몰입됩니다.
따라서 당신은 당신이 원하는 대로 경기를 완벽하게 합니다.
이 특별한 비법은 언제나 당신이 경기를 할 때마다 당신을 위해 작용합니다.
그것은 항상 당신을 위해 작용합니다.
자 이제 심호흡을 세 번 크게 하고 손과 발을 흔들어 깨어납니다.
자 이제 심호흡을 크게 세 번 하고 경기에 임하십시오.
당신이 생각하는 대로 진행되는 경기를 즐기십시오.
(골프에 적용할 경우 예시)
-골프를 시작하기 바로 직전에 자신에 암시하십시오-
심호흡을 깊게 세 번 합니다.
그 리고 어깨를 늘어뜨려 순간적으로 온몸의 긴장을 풉니다.
완벽한 포지션을 취하고 있는 당신의 몸을 상상합니다.
당신이 상상하는 포지션에서 완벽함과 자연스러움과 편안함을 느낍니다.
완벽한 스윙을 상상합니다.
당신이 치고자 하는 공이 야구공 만하게 커져 보입니다.
그래서 공을 정확하게 칠 자신이 있습니다.
이제 당신은 당신이 지금 완벽한 폼으로 확신에 찬 스윙을 합니다.
완벽하게 공을 때렸습니다. 정확한 샷을 날리고 있습니다.
가야 할 정확한 코스를 따라 힘차게 날아가는 골프공을 봅니다.
그 공이 마치 당신의 시선을 따라 가기로 되어있는 계획한 장소로 정확하게 그 코스로 갑니다.
그것은 당신의 스트로크가 완벽하기 때문입니다.
자 이제 심호흡을 크게 세 번 하고 경기에 임하십시오.
당신이 생각하는 대로 진행되는 경기를 즐기십시오.
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