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앵커링(Anchoring : 닻 내리기)기법 시연

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앵커링(Anchoring)의 개념은 Richard Bandler와 John Grinder가 Milton Erikson의 최면기법을 최초로 모델링함으로써 NLP에 도입되었다. 에릭슨은 한 사람이 그의 내적 상태를 바꾸거나 최면트랜스를 재접근하도록 돕는 후최면장치로써 특수한 단서를 사용하거나 제시했던 것이다.

Grinder와 Bandler는 최면상태를 처음부터 설정할 필요 없이 내적 과정의 유형을 포함하도록 이들 단서와 방아쇠(trigger)를 사용하는 것을 일반화하였다. 1976년까지 최초로 NLP 닻 내리기 기법이 개발되었다.

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Anchoring(닻 내리기)이란 자신의 최고로 좋은 기분(Resourceful sensation)을 떠올려서 일정한 신체감각에 잡아매어 두었다가 언제든지 필요할 때 최고로 좋은 기분을 즉시 가져다 쓰는 방법을 말한다.

앵커링의 매력은 닻을 발사(앵커를 했던 동작을 다시 취함)하면 기분전환의 효과가 즉시 나타난다는 점이다. 그런 점에서 앵커링은 혁명적인 기법이라고 할 수 있다.

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우리 모두 과거의 자원 중에서 최고의 기분이었던 경험을 되살리거나, 만약 그런 경험이 없다면 최고로 기분이 좋은 상태를 가상체험으로 떠올려서 앵커링을 해 두었다가 필요할 때마다 이용한다면 삶의 질을 더욱 높일 수 있는 것이다.