최면상담&심리상담사례

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NLP와 최면심리상담을 활용한 대인공포 해소사례

1. 내담자(손님)의 인적 사항

* 나이 : 58세(남자) * 직업 : 자영업(보일러 수리, 집수리)

* 가족 : 처와 1남(대학생) 2녀(회사원)의 자녀를 둔 가장

2. 증상 : 심한 대인공포

* 가족들과도 함께 집에서도 식사를 할 수 없음 (가족의 시선이 너무 신경 쓰이고 두려움)

* 친구나 사업상 거래하는 사람과 약속장소로 갈 준비만 해도 가슴이 두근거리고, 식은땀이 난다고 호소함

* 청년시절에 대인공포로 인하여 좋은 직장에서 스스로 퇴직함(구내식당에서 직 원들과 함께 식사를 하는 것이 너무 괴로웠고, 직장에서 남 앞에서 말할 기회가 많 은 것이 너무 힘들고 괴로워서 직장을 그만 두었다고 함. 그 결과, 현재는 너무 힘 든 육체적인 노동을 하는 개인 사업(보일러 수리, 집수리)을 하고 있다고 함.

3. 최면을 활용한 심리상담

* 최면을 유도하여 트랜스 상태로 들어가게 한 다음, 연령퇴행을 통하여 과거의 충격 적인 상처를 받은 기억을 모두 회상시켜 잠재의식(무의식)에서 그것을 모두 지우는 작업 함(TV화면요법, 스크린 불태우기기법, 공중분리기법, 분노표출기법 등을 사용함)

- 어린 시절에 엄한 아버지에게 꾸중과 매를 많이 맞고 성장함(부정적 자아개념형성 으로 자아존중감과 자신감이 매우 낮게 된 가장 큰 원인이 되었다고 사료됨)

- 초등학교 6학년 추운 겨울에 ‘학기말 시험’의 평균이 85점 이었는데, 100점을 못 받았다고 아버지에게 대문 밖으로 쫓겨나서 밤새도록 대문 밖에서 울면서 떨었음.

- 초등학교 시절에 국어시간에 국어 책을 더듬거리며 읽는다고 선생님께 ‘한글도 못 읽는다.’고 꾸중을 들음. 이 순간 교실의 아이들이 웃어서 너무 창피했음.

- 어린 시절에 집안이 가난해서 부모님이 싸우는 모습을 많이 보고 자람.

- 형님과 재산상속 문제로 최근 몇 년간 계속 크게 싸우고 현재도 사이가 안 좋음.

* 암시 기법(자세한 과정은 생략함)을 활용하여 당신의 모든 문제가 완전히 해결되었다고 다시 반복하여 강조하고 확신에 찬 어조로 선언함.

4. NLP를 활용한 심리상담

* NLP 상담의 근본 원리는 현재상태(문제 상태)를 원하는 상태(치유가 완료되어 정 상으로 회복한 상태)로 바꾸어 주는 것임. 그렇기 위해서 필요한 자원이 무엇인가 를 파악하여, 그 자원을 내담자의 과거의 긍정적인 경험에서 찾아서, 그 자원을 활용하여 현재의 문제 상태에서 원하는 상태로 바꾸어 주는 것임.

<NLP 심리상담의 진행 과정>

1) 현재 상태(문제 상태)가 어떻습니까?(오감으로 표현하도록 함)

- 안 좋아요(이것은 오감이 아닌, 뇌가 해석한 말이므로 이럴 경우에는 “안 좋다는 것을 어떤 근거로 말씀하셨나요? 왜 안 좋다고 하시는 건가요?”라고 말해서 오감을 표현하도록 해야 함. 그래야 자신의 상태를 더욱 생생하게 뇌가 알게 되고, 원하는 것이 성취되었을 때(이 내담자의 경우는 대인공포가 해결되었을 때)의 오감도 상상하게 하여, 자기의 문제가 해결되었다고 뇌가 굳게 믿게 되는 것임.

예) 남을 대할 때, 식은땀이 나고, 호흡이 빨라지고, 가슴이 떨려요... 목소리도 떨려 요... 가슴이 답답해요.... 사람들이 나를 계속 쳐다보고 있는 것 같아서 두려워요.

2) 당신의 문제가 해결(원하는 상태로 됨) 된다면 어떻게 될까요?

- 좋겠지요(이것도 해석적인 말이므로 오감으로 표현하도록 해야 함.

(가슴이 편안해지고, 호흡도 천천히 하게 되고, 하늘을 날아갈 듯이 마음이 가볍고 상쾌할 거예요.).

3) 당신의 문제를 해결하려면 무엇이 필요할까요?

- 자신감. 그래요, 자신감이 없어서 남 앞에서 떨고, 주변 사람을 너무 의식하는 것 같아요.

4) 앵커링 기법 사용 :

그럼, 과거에 자신감이나 자기가 자랑스러웠던, 가슴이 뿌듯하고 자부심이 느껴졌던 때(긍정적인 경험을 했던 때)가 있었습니까? 있다면 그 기억을 떠올려 보세요. 아주 사소한 것이라도 좋습니다.

- 긍정적인 경험의 기억을 떠올리고, 그 상황을 지금 경험하는 것처럼 보고, 듣고, 느껴 보세요(반드시 오감으로 경험하게 함). 자신감이 최고조에 이르렀을 때 신체의 부위(주먹 쥐기 등)에 그 자신감을 저장함

(앵커링 기법 : Anchoring-조건반사이론에서 발전됨) : 여러 번 반복해야 앵커가 강력하게 성립되어 나중에는 그 동작만 취해도 자신감이 솟아나게 됨.

5) 정신적 리허설

자, 당신이 남 앞에 있다고 상상합니다. 당신이 남 앞에서 긴장하여 대인공포로 고생하던 상황을 상상합니다. 자, 그 상황에서 앵커링을 발사하세요. 그러면서 어떤 느낌이 나는지 느껴 보세요. (아직도, 대인공포를 느낀다면, 앵커링을 다시 반복 하거나, 앵커링의 소재를 바꾸어서 반복하거나, 다른 긍정적인 소재들을 대상으로 앵커링을 누적시켜서 앵커링의 파워를 강화한다.)

6) ‘탁월성의 원(성공의 원)’ 기법도 사용함

(1) 상상으로 지름이 1m 정도 되는 원을 만들게 한다.

(2) 원 안에는 내담자가 좋아하는 칼라의 색으로 색칠을 하게 하거나 카펫을 깔게 한다(상상으로).

(3) 원 안에 내담자가 좋아하는 꽃, 음악(신나는, 즐거운 음악), 기타 좋아하는 물건을 넣게 한다. 그래서 원 안으로 들어가면 기분이 좋아지게 한다.

(4) 원을 꾸며서 만든 후, 그 원 속으로 들어가게 한다(실제로 종이로 원을 만들어 그 속으로 걸어 들어가게 함).

(5) 원 안에 들어가니, (3)에서 원안에 두었던 것들이 보이고, 음악소리도 들린다고 상 상하고, 상상으로 그것을 보고, 듣고, 느껴야 한다(오감으로 충분히 경험하게 함). 그래서 실제로 원안에 들어가면 기분이 상쾌하고 즐거워져야 한다.

(6) 원 안에서, 앞에서 했던 앵커링의 소재(긍정적인 경험을 했던 상황, 자신감을 가졌 던 상황)를 상상하여 마음속으로 다시 경험하게 하여 즐기도록 하고, 앵커링을 하 게 한다(오감을 좀더 강렬하게 칼라로, 동영상으로, 소리도 더욱 크게, 느낌도 온몸 으로 강력하게 느끼도록 할 것).

* 자신감이 솟아나는 마음은 원 안에 남겨놓고, 신체만 원 밖으로 나오게 한다. 원을 드나드는 과정을 4-5회 정도 반복하여 원 안에 들어가면 자신감이 생기고 기분이 좋아지는 지 확인하되, 되지 않으면 계속 반복한다.

(7) 원 안으로 들어간 다음, 앵커링을 하고, 자기가 대인공포로 고통을 겪고 있는 상황을 상상하게 한다. 그 상황에서 자신감이 생기고 마음이 편안해 지는지 확인한 다. 정신적 리허설을 하는 것이다. 잘 되지 않으면 위의 과정을 반복하되, 그래도 잘 되지 않으면 원 안을 다른 것으로 꾸미거나 음악을 바꾸거나 앵커링의 소재를 바꾸어서 앞에서 했던 과정을 진행한다.

* 성공의 원은 내담자가 움직일 때마다 함께 움직인다고 상상하게 한다. 내담자가 서 있으면, 그 자리는 성공의 원 안에 서 있다고 생각하도록 하고, 의자에 앉아 있을 경우에는 성공의 원안에 의자를 놓고 앉아 있다고 생각하도록 한다. 그리고 무대에 서 내담자가 움직이면 성공의 원도 따라서 움직여서 항상 내담자는 앉으나 서나 성공의 원안에 있다고 생각하도록 한다.

5. 상담 결과

내담자는 대인공포는 NLP와 최면기법... 등을 사용한 종합심리상담을 통해서 해결되었음.

* 일반적으로 다른 마음의 고통을 호소하는 것 보다는 ‘대인공포’ 상담이 더 시간이 소요됩니다. 왜냐하면 ‘대인공포’는 지나치게 남을 의식하기 때문입니다.