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일상생활에서 당신의 내면 아이를 돌보는 방법

내면아이의 상처를 치유하기 위한 자기최면 이외에도 당신의 내면아이를 돌보기 위해 일상생활에서 다음의 일 중에서 당신이 부담감 없이 할 수 있는 일 몇 가지를 당신의 현실에 맞게 매일 또는 1주일 내지 2주일에 1회, 10분 이상 정기적이고 지속적으로 실천할 필요가 있다. 물론 날마다 좀 더 많은 시간을 실천하면 가장 좋겠지만 당신의 현실을 고려하여 그것을 실천하는 횟수, 시간, 실천하는 기간의 간격 등을 융통성 있게 조절할 수 있다.

이와 같이 당신이 직접 당신의 내면아이를 돌보아 주면 당신의 내면아이에 대한 인식과 관심, 사랑을 증가시키고 그와 친밀감을 촉진하게 되어 당신은 진정한 마음의 평화와 행복, 성공하는 삶을 살아가는데 매우 많은 도움이 것이다.

① 당신의 어린 시절의 사진을 지갑이나 호주머니에 갖고 다니면서 내면아이를 상기하고 그에 게 사랑과 관심을 주기 위해 날마다 꺼내보기(사진을 보면서 그 사진을 찍었을 당시에 당신 의 삶에서 무슨 일이 일어났고, 무엇을 느꼈는지 되돌아본다. 하나의 사진을 가지고 1주일 정도를 이렇게 보낸 다음, 어린 시절의 다른 사진을 골라서 이 과정을 반복한다.)

② 곰 인형이나 푹신한 인형을 껴안아 주기

③ 당신에게 특별한 선물이나 맛있는 음식을 사주기

④ 내면 아이에게 편지쓰기

⑤ 자기를 위해 장미꽃을 사거나 좋은 영화나 쇼를 보러 가기

⑥ 아이였을 때 당신이 즐겼던 활동하기

⑦ 좋아하는 음악을 틀어 놓고 음악에 맞추어 춤을 추거나 좋아하는 친구를 초대하기

⑧ 자신에게 러브레터를 써서 방안에 붙이기

⑨ 뜨거운 사우나 또는 거품 목욕하기